Sziasztok!

Rengetegmindent kipróbáltam a jó alvás érdekében, a probléma az, hogy
a legmélyebb alvási fázis nálam nagyon rövid, ezért soha nem pihenem
ki magam.
Ez a tény alvásvizsgálaton derült ki.
Egyébként sem tudok 3 óránál többet aludni és elmondhatatlanul fáradt
vagyok állandóan, ez már sok éve tart.
Egyáltalán nem fogyasztok kávét, sem alkoholt, nem dohányzom.
Minden vény nélküli alternatívát kipróbáltam (meg valamit ami vényre
volt de az sem segített), bio-melatonin is hatástalan volt.
Hajlamos vagyok napközben szinte mindig mindenen aggódni, szorongani,
félni, néha ilyen álom formájában visszajön, úgy érzem mindig
gondolkodom valamin és nem tudok "kikapcsolni".
A múltban nagyon-nagyon sok negatív dolog történt velem és félek a
jelentől-jövőtől, talán ezért van az aggódás és szorongás.
Agykontroll-gyakorlat tudna segíteni ezen és ha igen milyen?

Egyébként szakember szerint az a probléma nálam, hogy - mivel vak
vagyok - a cirkadián ritmus nem tud beállni a fény-sötétség ciklus
szerint, mert a fényt sem érzékelem.

Olvastam erről sokat a neten, van ennek megnevezése, én sok vakot
ismertem, de ők nem tapasztaltak ilyet.
Remélem, hogy valamilyen nagyon jó módszer, amely segítségével "ki
tudok kapcsolni" helyrehozná ezt az állapotot.
Elmondhatatlan szenvedést okoz a fáradtság minden nap.

Bármilyen tanács érdekelne.

Üdv, G