Kedves Ildiko!

> Kinek milyen elmenye van a gyerekeknek valo uzenessel?Nekem meg nincs,
> biztosan a fent ismertetett
> hozzaallasom miatt.

   Az eslo kislanyom hosszu ideig csak ugy aludt el este, ha en is melleje
fekudtem (kb olyan 2 eves koraig). Eleg melyen el kellett aludnia ahhoz, hogy
felkelhessek mellole, mert maskepp megebredt es egybol sirni kezdett utanam.
Ejszaka is alig tudtam felkelni mellole, mert akarmilyen csendben, ovatosan
keltem fel majdnem mindig megebredt. Aztan megfigyeltem, hogy mar csupan a
gondolattol hogy "felkelek" kezdett ebredni...lassan rajottem, hogy
mikor elkezdek azon gondolkozni hogy na, most felkelek mellole o megerzi es
ezert ebred meg. Ekkor arra gondoltam, hogy ha megerzi/megerti a gondolatom
akkor esetleg "mondhatnek" neki valami nyugtatot mielott felkelek hatha
megnyugszik es nem ebred meg. Es elkezdtem a kiserletezgetest..:) Nagyon
hamar bevalt: mielott felkeltem volna es mielott arra gonoltam volna, hogy en
most felkelek elobb beszeltem (gondolatban) a kislanyomhoz, mondtam, hogy en
nagyon szeretem ot, es nem akarom egyedul hagyni bar felkelek mellole de ott
vagyok a masik szobaban ha szuksege van ram megtalal, stb...bar eleinte
elenken mozgott a szemheja, meg meg-meg mozdultak az ujjai, meg hagosabban
fel-fel szusszant...de sikerult felkelnem mellole anelkul, hogy valoban
megebredt volna. Ezt alkalmazva sikerult azota ott hagynom egyedul elaludni.
Szeretettel: Fikusz

Sziasztok!
Régóta olvasom az oldalt, egy ideje abbahagytam, most
mégis meg kellett néznem hasonló problémám miatt amire
részben meg is kaptam a választ leveletekben. A gond
az, hogy velem is előforul ez a szorongás, jórészt
éjszaka, amit én a múlt évi diplomázásommal hozok
kapcsolatba, és azóta valamelyest csökkent a dolog. Én
tudom ajánlani objektív kezelésként a nyugtató hatású
gyógyteákat igeges, vagy szorongásos eredetű
panaszokra (lehet kapni többféle változatát
herbáriákban), és a sport sok formáját (uszás, stb.)
is.
A kérdésem az lenne, hogy már közel tíz éve vagyok
agykontrollos, de ebben az évben előjött egy olyan
probléma, amivel még soha nem találkoztam.
Édesapámnak vagy egy vérnyomásmérője és a fenti dolgok
miatt megmérte a vérnyomásomat és elég magasnak
találta, azt javasolta hagyjam el a naponként
szintemre menést. Ezen én csodálkoztam, hiszen mint
tudjuk a lazítás vérnyomáscsökkenéssel, és egy sor jó
dologgal is párosul.
Szintemre mentem, és magam is megmértem egy meditáció
előtt és után is. Meglepően tapasztaltam hogy az első
érték a meditáció után ugyan átmenetileg csökkent, de
a második érték elkezdett nőni, annyira hogy be kelett
vennem egy vérnyomáscsökkentő tablettát.
Előfordulhat hogy tudat alatt a fenti dolgokkal
izgatom magam alfa szinten, és ez hat ki az
értékeimre? 
Ha valaki tudja a választ, kérem tegye közzé privát
levélben vagy nyilvánosan, köszönettel: János

__________________________________________________
Do You Yahoo!?
Got something to say? Say it better with Yahoo! Video Mail 
http://mail.yahoo.com

Udv Mindenkinek!

Masfel eve vegeztem el az AK tanfolyamot. Azota sajnos többször abbahagytam
es többször elkezdem. Most a szokaskontrolal szeretnem kialakitani a
rendszeres relaxalast.
Azt szeretnem kerdezni hogy ki hogyan relaxal. Tudom mar sokszor volt ilyen
keredes a listan. konkretabban engem az alabbiak erdekelnenek:
- Elöször is nagyon konnyel elkalandozik a figyelmem mashova programozas
kozben. Szerencsere ezt gyorsan eszreveszem es mindig visszaterek a
programozott celomhoz. De ez egy programozas alatt sajnos többször is
elöfordul. Ilyenkor ez lehet-e negativ hatassal a celom eleresere?
- Szintremenetelemkor szinte elmondom ugyanazokat a szovegeket amiket
Domjan Laci is hasznal a kazettan es a tanfolyamokon. (pl.: az elejen a
visszaszamolas utan elmondom hogy most egyes szintenvagyok, ez az
alapszint, amelyet felhasznlhatok celjeim eleresehez, stb.). Szoval ki
szokott ilyen szovegeket hasznalni? es ha lehagynam akkor nem furcsa az
hogy minden atvezetes nelkul csinalom azokat a gyakorlatokat amelyek egyre
melyebbre visznek?
-Alomkontroll technikat azt hiszem nem jol hasznalom - nem szoktam
elmekezni az almaira. Ki mit tanacsol?
- Hogyan tudom napkozben is odafigyelni arra hogy gondolataoim es szavaim
pozitivak legyenek.

Valaszokat maganban is vagy a listara is varom

Gabor